Možeš li da pojedeš samo jednu kockicu čokolade?
Ako određena količina hrane ispuni svoju osnovnu funkciju, nahrani nas i da nam gorivo da ispunimo dnevne aktivnosti, čemu onda služi ostatak koji nepotrebno unosimo u sebe? Šta se to krije iza svih naših grickalica, obilnih obroka, slatkiša? Kada ostavimo kesu čipsa sa strane i zamotamo štrudlu u foliju … šta nam ostaje? Ko je […]
Vitko telo je vaša istina
Kada odlučimo da se upustimo u priču zvanu mršavljenje, mi često krenemo sa nekim programom, dijetom, vežbanjem… šta god to bilo, i verujem da ste to činili već više puta, ali da li i koliko smo svesni kuda zaista idemo? Šta je ono za čim mi tragamo? Gde je to telo koje priželjkujemo? Možete li […]
Još jedna slatka laž za užinu
Naš organizam je napravljen da funkcioniše tako da uvek teži poznatim stvarima, ustaljenim navikama, održavanju onoga što već postoji… I zato nije ni čudo što nailazimo na mnogo izazova i otpora kada se upustimo u promenu nečega. Stvari se dodatno zakomplikuju kada je reč o hrani, jer je hrana sastavni deo našeg života, te je […]
Kako smršati zdravo?
Da li zaista tragate za ovim odgovorom ili vam se samo sviđa ideja o vitkom telu? Ponekad nam se zaista sviđa ideja da smršamo i budemo vitki… I da ceo svoj život proživimo u tom vitkom telu, oslobođeni poteškoća koje kilaža nosi sa sobom. Bude nam prijatno i kada pomislimo kako bi bilo divno da […]
Hoću da smršam, ali neću da kuvam
Koliko sam samo puta čula ovu rečenicu od klijentkinja sa kojima sam radila, ali i u neobaveznim razgovorima, od žena sa kojima se svakodnevno srećem. Koliko sam samo puta i ja pomislila to isto u nekoj svojoj ranijoj životnoj fazi. Kada bi neko rekao nešto slično ovome duboko bih uzdahnula, uzviknula: Znam, šta mi pričaš… […]
Oproštajna hrana
Sada već punih 5 godina nisam dobila niti izgubila na kilaži. U saradnji sa nutricionistom imam sjajan plan zdrave i raznovrsne ishrane, gde ništa nije zabranjeno. Ali, kako je moj život izgledao do pre pet godina? Sada ću vam ispričati. Te zime 2015-te poslednji put sam bila na dijeti. Još jednoj dijeti u nizu raznih […]
Novogodišnje odluke: Hoću zauvek da smršam!
Čudna 2020. polako ostaje za nama i zaista, koliko nas nekad uplaši protok vremena i što se jedna za drugom godine nižu sve brže i brže, toliko je nekada osvežavajuće pomisliti na novi početak i na sve ono što nam budućnost donosi. Previše se svega sjatilo, kažu numerolozi, posebnu 2020. godinu, a na kraju krajeva […]
Možda i znamo kako smršati brzo i zdravo, ali kako POČETI PONOVO?
Drage moje, nova godina je pred nama – nepopunjen kalendar i prazan papir za planiranje… Šoljica kafe ili čaja je tu, omiljeni filmovi i serije, malo sporiji tempo i magija novog početka. Ne miriše li sve to na još jedan savršeni trenutak da se napravi plan i nakon praznika krene sa gubitkom kilograma? Možda je […]
Ključ za trajno mršavljenje – Kako zaista smršati
U programu koji vodim, jedna od prvih vežbi na kojoj radim sa grupom ili pojedinačnim klijentima je da osveste vreme, mesto, način na koji jedu, šta jedu, kada to čine i slično. Nakon ovoga ništa ne ostaje isto, i iako je tek početak, mnogi uvidi se stiču baš nakon tih vežbi. Neko manje, neko primeti […]
Danas ne moraš da smršaš
Kako bi se osećala da ti danas neko kaže da nikada više ne moraš da smršaš? Ne moraš ništa. Ni da jedeš ni da ne jedeš, ni da brojiš kalorije. Ni da budeš vitka, ni zgodna, ni da uđeš u haljinu za izlazak… Nebitno je da li si u farmericama ili trenerci. Danas ne moraš […]