Ovo godišnje doba nam pruža duži dan i više svetlosti, a nivo naše mentalne snage i volje direktno je povezan sa brojem sunčanih sati u toku dana.
Read moreLeto – najbolje vreme za mršavljenje!
Dnevnik mršavljenja – iz Kako najbrže smršati? u Kako ZAUVEK smršati?
Danas sa vama želim da podelim jednu moćnu alatku koja može biti od velike koristi svima onima koji žele da izgube suvišne kilograme. Radi se o jednostavnoj, ali efikasnoj metodi – dnevniku mršavljenja. Ovaj naziv koji pomalo podseća na dokument...
Read moreBiram da podržim sebe
„Hoću da smršam“ ili još češće „Moram da smršam“ su rečenice koje svakog dana i više puta prođu kroz glavu svima koji se bore sa kilogramima. Međutim, za razliku od ove frekventne misli u našim glavama koja život živi sa nama, dan odluke da...
Read moreZašto je tako teško smršati?
Kada bi mršavljenje bilo tako jednostavno kao što nam se predstavlja i kada bismo samo mogli da svesno donesemo odluku da budemo zdravi i vitki, onda na svetu ne bi bilo gojaznih ljudi… Međutim stvari stoje potpuno drugačije… Naš um...
Read moreMoj odnos prema is(hrani)
Kada je ishrana u pitanju, mi doživljavamo svoje izbore ali i sebe, kao DOBRE ili LOŠE. Kako bi bilo da damo sebi dozvolu da budemo REALNI? I hajde da budemo realni. Nećete upropastiti režim ishrane ako pojede jednu palačinku ili jedno parče...
Read morePrejedanje – Osećaj krivice i kako ga prevazići
Doručak, ručak, užina, večera… određeni broj kalorija, preporučene namirnice… kuhinja opremljena za spremanje, vreme organizovano tako da se sve stigne, nabavka odrađena… sve je na mestu. Matematika je jasna, procedura...
Read moreMotiva(k)cija! 🙂
Zašto često ostajemo „zarobljeni“ samo na nivou onoga što želimo? Zašto nam je nekad tako teško da se pokrenemo i promenimo nešto? Zašto smo skloni odugovlačenju i odustajanju pre nego što smo uopšte i pokušali? Jedan od glavnih...
Read morePrihvatanje – Ovaj trenutak je vaša polazna tačka!
Vrlo često nam je teško da prihvatimo stvari kakve jesu oko nas, a posebno kada je reč o nama samima. Postoji toliko toga što bismo želeli da promenimo u našim životima, bilo da je materijalne ili psihološke prirode, jer je promena nešto što nas...
Read moreBiram najbolje i zaslužujem najbolje – zato što postojim!
“Biram najbolje i zaslužujem najbolje – zato što postojim!” Kada na radionicama, svojim polaznicama, kažem ovu rečenicu/ afirmaciju, neretko primetim iznenađenje na njihovim licima. I znam tačno o čemu razmišljaju, jer sam i ja, jednom...
Read morePrvih 12 kilometara
Danas sam posle 7 meseci redovnog treniranja trčanja probila sve moguće barijere. Prva je bila u kilometraži a druga je bila u glavi. 🙂
Read moreU susret ljubavi
Jedno od najčešćih osećanja kada nam nije dobro je osećanje da nismo voljeni. Često smo skloni tome da komentarišemo kako nas ovaj ili onaj ne voli, gotovo svakodnevno mi se po neka prijateljica požali da je ne voli muž, dečko, neki od...
Read more
