Ključ za trajno mršavljenje – Kako zaista smršati

3. December 2020. od Aleksandra Ubović 0 0

U programu koji vodim, jedna od prvih vežbi na kojoj radim sa grupom ili pojedinačnim klijentima je da osveste vreme, mesto, način na koji jedu, šta jedu, kada to čine i slično. Nakon ovoga ništa ne ostaje isto, i iako je tek početak, mnogi uvidi...

Danas ne moraš da smršaš

25. November 2020. od Aleksandra Ubović 1 3

Kako bi se osećala da ti danas neko kaže da nikada više ne moraš da smršaš? Ne moraš ništa. Ni da jedeš ni da ne jedeš, ni da brojiš kalorije. Ni da budeš vitka, ni zgodna, ni da uđeš u haljinu za izlazak… Nebitno je da li si u farmericama ili...

Mršavljenje? Ovaj put može da bude drugačije

11. November 2020. od Aleksandra Ubović 0 0

Jedno od najintenzivnijih iskustava koje donosi moj poziv jesu individualne couching sesije sa klijentima. Tu se mnogo tema dotaknemo, duboko zađemo u neka pitanja i otvore se stvari koje na početku nismo ni planirali. S druge strane, svaka osoba...

Hoćeš da smršaš? Prvo odrasti.

29. October 2020. od Aleksandra Ubović 0 2

Jedna od mojih afirmacija glasi: Preuzimam odgovornost za svoj život. Ja sam slobodna. Kako vam zvuči? Kako se osećate kada je izgovorite? Da li je doživljavate kao potpunu istinu ili vam je teško dok je čitate?

Najbolji preparat za mršavljenje: NAŠ MOZAK

8. October 2020. od Aleksandra Ubović 0 1

Jeste li ikada razmišljali o tome da li ste stvarno gladni kada vam se nešto jede ili možda to baš i nije tako? Šta je to što nas tera da jedemo i onda kad hrana nije potrebna našem organizmu za normalno obavljanje životnih funkcija? Da li uopšte...

Duhovna hrana za mršavljenje

18. September 2020. od Aleksandra Ubović 0 0

Često se događa da me u inboxu mejla ili direktnim porukama na Instagramu pitate za savete oko ishrane i da li mogu da vam izradim program koji će vam pomoći u mršavljenju. Mnogi od vas već znaju da to nije moje polje rada, ali za sve one koji...

Prvi holistički odgovori na pitanje kako smršati (U sećanje na Lujzu Hej)

31. August 2020. od Aleksandra Ubović 0 0

Nijedan početak nije lak, niti nam je uvek baš jasno kuda će nas neka priča odvesti, ali i pored sve te neizvesnosti postoje trenuci kada se odlučimo da iskoračimo i promenimo nešto. Dođe dan kada shvatimo da je neka priča veća od nas samih i da...

Mir u sred haosa (Kako smršati posle porođaja II)

25. August 2020. od Aleksandra Ubović 0 2

Drage mame, Kako se približava datum vebinara na kome ćemo pričati o postporođajnim kilogramima, sve dublje zalazim u tematiku, dolazim do nekih novih informacija, a kako to obično biva i one „slučajno“ dolaze do mene. Radujem se da sve ono što...

Zašto je tako teško i kako smršati posle porođaja?

18. August 2020. od Aleksandra Ubović 0 1

Već gotovo 10 godina bavim se tematikom skidanja suvišnih kilograma i to većinom kroz rad sa ženama. U tom periodu upoznala sam se sa raznim tipovima gojaznosti i mogu vam reći da se kilogrami i neumerena ishrana najčešće javljaju usled...

Leto – najbolje vreme za mršavljenje!

6. August 2020. od Aleksandra Ubović 0 2

Ovo godišnje doba nam pruža duži dan i više svetlosti, a nivo naše mentalne snage i volje direktno je povezan sa brojem sunčanih sati u toku dana.

Dnevnik mršavljenja – iz Kako najbrže smršati? u Kako ZAUVEK smršati?

27. July 2020. od Aleksandra Ubović 0 1

Danas sa vama želim da podelim jednu moćnu alatku koja može biti od velike koristi svima onima koji žele da izgube suvišne kilograme. Radi se o jednostavnoj, ali efikasnoj metodi – dnevniku mršavljenja. Ovaj naziv koji pomalo podseća na dokument...

Biram da podržim sebe

18. June 2020. od Aleksandra Ubović 0 2

„Hoću da smršam“ ili još češće „Moram da smršam“ su rečenice koje svakog dana i više puta prođu kroz glavu svima koji se bore sa kilogramima. Međutim, za razliku od ove frekventne misli u našim glavama koja život živi sa nama, dan odluke da...

Blog