Ključ za trajno mršavljenje – Kako zaista smršati
U programu koji vodim, jedna od prvih vežbi na kojoj radim sa grupom ili pojedinačnim klijentima je da osveste vreme, mesto, način na koji jedu, šta jedu, kada to čine i slično. Nakon ovoga ništa ne ostaje isto, i iako je tek početak, mnogi uvidi se stiču baš nakon tih vežbi. Neko manje, neko primeti […]
Marija Nikolić – ŽENA HEROJ
U novembru 2018. godine prelomila sam da odem na seminar “Zauvek vitki”. Godinu dana pre toga pratila sam objave na fejsbuku, čitala knjige o mršavljenju, povremeno pisala afirmacije. Do tog trenutka uspešna sam bila u dobijanju kilograma. Toliko sam uspešna bila da sam od 30.-te od 40.-te godine dobila 40kg više od zdrave kilaže. Moja […]
Danas ne moraš da smršaš
Kako bi se osećala da ti danas neko kaže da nikada više ne moraš da smršaš? Ne moraš ništa. Ni da jedeš ni da ne jedeš, ni da brojiš kalorije. Ni da budeš vitka, ni zgodna, ni da uđeš u haljinu za izlazak… Nebitno je da li si u farmericama ili trenerci. Danas ne moraš […]
Mršavljenje? Ovaj put može da bude drugačije
Jedno od najintenzivnijih iskustava koje donosi moj poziv jesu individualne couching sesije sa klijentima. Tu se mnogo tema dotaknemo, duboko zađemo u neka pitanja i otvore se stvari koje na početku nismo ni planirali. S druge strane, svaka osoba je posebna i jedinstvena i baš tako i prilazim svakoj seansi. Ne ograničavam i ne sputavam, […]
Hoćeš da smršaš? Prvo odrasti.
Jedna od mojih afirmacija glasi: Preuzimam odgovornost za svoj život. Ja sam slobodna.
Kako vam zvuči? Kako se osećate kada je izgovorite? Da li je doživljavate kao potpunu istinu ili vam je teško dok je čitate?
Najbolji preparat za mršavljenje: NAŠ MOZAK
Jeste li ikada razmišljali o tome da li ste stvarno gladni kada vam se nešto jede ili možda to baš i nije tako? Šta je to što nas tera da jedemo i onda kad hrana nije potrebna našem organizmu za normalno obavljanje životnih funkcija? Da li uopšte znamo koje sve vrsti gladi postoje i kako […]
Duhovna hrana za mršavljenje
Često se događa da me u inboxu mejla ili direktnim porukama na Instagramu pitate za savete oko ishrane i da li mogu da vam izradim program koji će vam pomoći u mršavljenju. Mnogi od vas već znaju da to nije moje polje rada, ali za sve one koji još uvek nisu sigurni, kao i za […]
Prvi holistički odgovori na pitanje kako smršati (U sećanje na Lujzu Hej)
Nijedan početak nije lak, niti nam je uvek baš jasno kuda će nas neka priča odvesti, ali i pored sve te neizvesnosti postoje trenuci kada se odlučimo da iskoračimo i promenimo nešto. Dođe dan kada shvatimo da je neka priča veća od nas samih i da mi prosto moramo da joj se predamo. Tako je […]
Mir u sred haosa (Kako smršati posle porođaja II)
Drage mame, Kako se približava datum vebinara na kome ćemo pričati o postporođajnim kilogramima, sve dublje zalazim u tematiku, dolazim do nekih novih informacija, a kako to obično biva i one „slučajno“ dolaze do mene. Radujem se da sve ono što sam otkrila podelim sa vama u petak, a do tada bih želela da vam […]
Zašto je tako teško i kako smršati posle porođaja?
Već gotovo 10 godina bavim se tematikom skidanja suvišnih kilograma i to većinom kroz rad sa ženama. U tom periodu upoznala sam se sa raznim tipovima gojaznosti i mogu vam reći da se kilogrami i neumerena ishrana najčešće javljaju usled različitih životnih okolnosti koje su uglavnom okarakterisane kao negativne. Ali postoji jedan poseban tip kilograma […]