Ovo godišnje doba nam pruža duži dan i više svetlosti, a nivo naše mentalne snage i volje direktno je povezan sa brojem sunčanih sati u toku dana.
Read moreLeto – najbolje vreme za mršavljenje!
Dnevnik mršavljenja – iz Kako najbrže smršati? u Kako ZAUVEK smršati?
Danas sa vama želim da podelim jednu moćnu alatku koja može biti od velike koristi svima onima koji žele da izgube suvišne kilograme. Radi se o jednostavnoj, ali efikasnoj metodi – dnevniku mršavljenja. Ovaj naziv koji pomalo podseća na dokument...
Read moreBiram da podržim sebe
„Hoću da smršam“ ili još češće „Moram da smršam“ su rečenice koje svakog dana i više puta prođu kroz glavu svima koji se bore sa kilogramima. Međutim, za razliku od ove frekventne misli u našim glavama koja život živi sa nama, dan odluke da...
Read moreZašto je tako teško smršati?
Kada bi mršavljenje bilo tako jednostavno kao što nam se predstavlja i kada bismo samo mogli da svesno donesemo odluku da budemo zdravi i vitki, onda na svetu ne bi bilo gojaznih ljudi… Međutim stvari stoje potpuno drugačije… Naš um...
Read moreMoj odnos prema is(hrani)
Kada je ishrana u pitanju, mi doživljavamo svoje izbore ali i sebe, kao DOBRE ili LOŠE. Kako bi bilo da damo sebi dozvolu da budemo REALNI? I hajde da budemo realni. Nećete upropastiti režim ishrane ako pojede jednu palačinku ili jedno parče...
Read morePrejedanje – Osećaj krivice i kako ga prevazići
Doručak, ručak, užina, večera… određeni broj kalorija, preporučene namirnice… kuhinja opremljena za spremanje, vreme organizovano tako da se sve stigne, nabavka odrađena… sve je na mestu. Matematika je jasna, procedura...
Read moreBranka – ŽENA HEROJ
Moje ime je Branka. Od kada znam za sebe vaga i ja nismo baš u ljubavi. Vremenom sam probala neke dijete, išla na grupne treninge, ali sve je to bilo periodično i privremeno. Kada je reč o kilaži i izboru namirnica u ishrani, ne mogu da se...
Read moreJelka Lela Pekez – ŽENA HEROJ
Od tinejdžerskog uzrasta pa do svoje 43 godine, držala sam preko 20 različitih dijeta. I da, davale su svaka od njih rezultate. Izgubila bih nekad i do 15kg ali sam veoma brzo bila i deblja nego pre dijete. Večito sam bila gladna i debela i...
Read moreNevena Bogaroški – ŽENA HEROJ
O Kilaži Novembra 2017 imala sam 104kg. Tada sam sam imala najveći broj kilograma u životu. Danas imam 64kg. Sada imam idealnu kilažu. Put od jedne do druge kilaže je trajao godinu dana i dva meseca. Bilo je tu truda, rada, uživanja, lepih...
Read moreMilijana Radulović – ŽENA HEROJ
Draga Aleksandra, mislim da se sa kilogramima borim celog svog života, od malena sam bila bucko, a u pubertetu sam počela sa prvim dijetama, i naravno dok sam pazila na ishranu i gladovala moja linija je bila savršena, ali ja nikad nisam bila...
Read moreJelena Perović – ŽENA HEROJ
Bila sam dete sa normalnoim kilažom, niti uhranjena niti pothranjena. Međutim, moje bake su mislile da sam jako mršava i prosto su se utrkivale koja će bolje da me “popravi”. Kada sam krenula u prvi razred njihova misija je počela da daje...
Read moreMotiva(k)cija! 🙂
Zašto često ostajemo „zarobljeni“ samo na nivou onoga što želimo? Zašto nam je nekad tako teško da se pokrenemo i promenimo nešto? Zašto smo skloni odugovlačenju i odustajanju pre nego što smo uopšte i pokušali? Jedan od glavnih...
Read more
