Kada je ishrana u pitanju, mi doživljavamo svoje izbore ali i sebe, kao DOBRE ili LOŠE. Kako bi bilo da damo sebi dozvolu da budemo REALNI? I hajde da budemo realni. Nećete upropastiti režim ishrane ako pojede jednu palačinku ili jedno parče...
Prikaži više
Doručak, ručak, užina, večera… određeni broj kalorija, preporučene namirnice… kuhinja opremljena za spremanje, vreme organizovano tako da se sve stigne, nabavka odrađena… sve je na mestu. Matematika je jasna, procedura...
Prikaži više
Moje ime je Branka. Od kada znam za sebe vaga i ja nismo baš u ljubavi. Vremenom sam probala neke dijete, išla na grupne treninge, ali sve je to bilo periodično i privremeno. Kada je reč o kilaži i izboru namirnica u ishrani, ne mogu da se...
Prikaži više
Od tinejdžerskog uzrasta pa do svoje 43 godine, držala sam preko 20 različitih dijeta. I da, davale su svaka od njih rezultate. Izgubila bih nekad i do 15kg ali sam veoma brzo bila i deblja nego pre dijete. Večito sam bila gladna i debela i...
Prikaži više
O Kilaži Novembra 2017 imala sam 104kg. Tada sam sam imala najveći broj kilograma u životu. Danas imam 64kg. Sada imam idealnu kilažu. Put od jedne do druge kilaže je trajao godinu dana i dva meseca. Bilo je tu truda, rada, uživanja, lepih...
Prikaži više
Draga Aleksandra, mislim da se sa kilogramima borim celog svog života, od malena sam bila bucko, a u pubertetu sam počela sa prvim dijetama, i naravno dok sam pazila na ishranu i gladovala moja linija je bila savršena, ali ja nikad nisam bila...
Prikaži više
Bila sam dete sa normalnoim kilažom, niti uhranjena niti pothranjena. Međutim, moje bake su mislile da sam jako mršava i prosto su se utrkivale koja će bolje da me “popravi”. Kada sam krenula u prvi razred njihova misija je počela da daje...
Prikaži više
Zašto često ostajemo „zarobljeni“ samo na nivou onoga što želimo? Zašto nam je nekad tako teško da se pokrenemo i promenimo nešto? Zašto smo skloni odugovlačenju i odustajanju pre nego što smo uopšte i pokušali? Jedan od glavnih...
Prikaži više
Vrlo često nam je teško da prihvatimo stvari kakve jesu oko nas, a posebno kada je reč o nama samima. Postoji toliko toga što bismo želeli da promenimo u našim životima, bilo da je materijalne ili psihološke prirode, jer je promena nešto što nas...
Prikaži više
“Biram najbolje i zaslužujem najbolje – zato što postojim!” Kada na radionicama, svojim polaznicama, kažem ovu rečenicu/ afirmaciju, neretko primetim iznenađenje na njihovim licima. I znam tačno o čemu razmišljaju, jer sam i ja, jednom...
Prikaži više
Danas sam posle 7 meseci redovnog treniranja trčanja probila sve moguće barijere. Prva je bila u kilometraži a druga je bila u glavi. 🙂
Prikaži više
Jedno od najčešćih osećanja kada nam nije dobro je osećanje da nismo voljeni. Često smo skloni tome da komentarišemo kako nas ovaj ili onaj ne voli, gotovo svakodnevno mi se po neka prijateljica požali da je ne voli muž, dečko, neki od...
Prikaži višeAleksandra Ubović © 2019. Sva prava zadržana. Uslovi korišćenja
Site designed & developed by MineWeb
