Zašto je tako teško smršati?
Kada bi mršavljenje bilo tako jednostavno kao što nam se predstavlja i kada bismo samo mogli da svesno donesemo odluku da budemo zdravi i vitki, onda na svetu ne bi bilo gojaznih ljudi… Međutim stvari stoje potpuno drugačije… Naš um funkcioniše kroz dva dela – kroz svesni i podsvesni deo, i to u odnosu […]
Moj odnos prema is(hrani)
Kada je ishrana u pitanju, mi doživljavamo svoje izbore ali i sebe, kao DOBRE ili LOŠE. Kako bi bilo da damo sebi dozvolu da budemo REALNI? I hajde da budemo realni. Nećete upropastiti režim ishrane ako pojede jednu palačinku ili jedno parče pice. Kao što nećete ni smršati tako što ćete pojesti jednu salatu. Ono […]
Prejedanje – Osećaj krivice i kako ga prevazići
Doručak, ručak, užina, večera… određeni broj kalorija, preporučene namirnice… kuhinja opremljena za spremanje, vreme organizovano tako da se sve stigne, nabavka odrađena… sve je na mestu. Matematika je jasna, procedura jednostavna i za nekoliko meseci eto nove mene i mog novog tela. Samo bi trebalo da jedem ovo, ovo i ovo u određeno vreme i […]
Motiva(k)cija! 🙂
Zašto često ostajemo „zarobljeni“ samo na nivou onoga što želimo? Zašto nam je nekad tako teško da se pokrenemo i promenimo nešto? Zašto smo skloni odugovlačenju i odustajanju pre nego što smo uopšte i pokušali? Jedan od glavnih razloga je nedostatak volje. Nedostatak motivacije. To nikako nema veze sa lenjošću, jer da je tako ne […]
Prihvatanje – Ovaj trenutak je vaša polazna tačka!
Vrlo često nam je teško da prihvatimo stvari kakve jesu oko nas, a posebno kada je reč o nama samima. Postoji toliko toga što bismo želeli da promenimo u našim životima, bilo da je materijalne ili psihološke prirode, jer je promena nešto što nas prati kroz čitav život. Svi mi, u svojoj glavi i u […]
Biram najbolje i zaslužujem najbolje – zato što postojim!
“Biram najbolje i zaslužujem najbolje – zato što postojim!” Kada na radionicama, svojim polaznicama, kažem ovu rečenicu/ afirmaciju, neretko primetim iznenađenje na njihovim licima. I znam tačno o čemu razmišljaju, jer sam i ja, jednom, imala iste nedoumice. Često dobijem potvrdu toga u vidu njihovih pitanja i mejlova: „Kako da poverujem da zaslužujem najbolje samim […]
Prvih 12 kilometara
Danas sam posle 7 meseci redovnog treniranja trčanja probila sve moguće barijere. Prva je bila u kilometraži a druga je bila u glavi. 🙂
U susret ljubavi
Jedno od najčešćih osećanja kada nam nije dobro je osećanje da nismo voljeni. Često smo skloni tome da komentarišemo kako nas ovaj ili onaj ne voli, gotovo svakodnevno mi se po neka prijateljica požali da je ne voli muž, dečko, neki od roditelja…