Sigurno ste i vi, barem jednom u životu, kretale na dijetu. To je bio ponedeljak, ili prvi u msecu, posle Božića, Uskrsa, rođendana, ponovo od ponedeljka (on je, ipak, najzastupljeniji). I ja sam bila u toj ekipi, posebno ovoj „od ponedeljka“. Puna euforije, nabavljam sve namirnice koje smem da jedem, koje su na toj novoj, hvaljenoj dijeti, dopuštene. I meni je, kao i vama, taj početak teško padao. Odricanje od hrane, zabranjene namirnice, vaga na koju stajem samo dok kilogrami idu na dole, pun orman male garderobe, i jak unutrašnji kritičar koji mi govori da moja slika u ogledalu ne prikazuje mene, onakvu kakva želim da budem. Zašto je toliko teško?
Kilogrami idu, pa stanu, pa se vrate, pa ponovo idu, pa stanu. Pa odustanem. Pa se ponovo obavežem ponedeljku – ali sada i uz treninge. Sigurno će ishrana i treninzi dati još brže rezultate, posebno jer nisam dugo trenirala. Mora da ide brže. Mora. Izgubiću tih 15kg do leta, da odem lepo na more, a posle ću videti. I posle mora… ponovo plus na vagi.
I svaki put kada vidite taj plus na vagi, baš kao i kod mene, ona završava ispod kreveta u spavaćoj sobi.
Sigurno ste se pitale (bićemo iskrene – više od jednog puta), kako to da promenite?
Sada, dok čitate ovaj tekst, prisećate se nekih od situacija koje ste i same tokom života osetile, dok vam se u glavi mota pitanje „Da li je meni ovaj program uopšte potreban, ma pokušaću ponovo sa nekom dijetom“, možda bi bilo bolje da zavirite dublje u sebe, i usudite se da postavite pitanje – „Šta ako saznam odakle su došli svi moji kilogrami i onda ih izgubim, da se nikada više ne vrate?“
17 godina tokom života svaka žena provede na dijeti.
17 godina.
Više od 98% žena na celom svetu nije zadovoljno sobom i ne voli svoje telo.
Čak je i čuvena Lujza Hej, američka motivaciona govornica i autorka rekla:
Ne osuđuje nas život, sami sebe osuđujemo. Ne kritikuje nas život, sami sebe kritikujemo. Ne napušta nas život, sami sebe napuštamo.
Svi mi znamo da je jednostavnije krenuti na dijetu, krenuti na treninge, okrenuti list od ponedeljka, smršati za to letovanje ili svadbu, pa ponovo krenuti na dijetu. Ali koliko vas je spremno da se suoči sa svojim emocijama i pogleda šta se krije ispod tih kilograma, da sazna – koja je to sila koja nas nagoni da se gojimo?
I zaista, ŠTA NAS TO TERA DA SE GOJIMO?
Zašto se neki ljudi onda goje, a neki ne? I zašto se baš vama desilo da ste se ugojili? Zašto vama, a toliko je ljudi na ovom svetu? Zašto?
Verujem da ste sada već besni, ili tužni, možda i posramljeni zbog tog viška kilograma. Toliko puta ste obećali sebi da nećete pozvati dostavu hrane nakon posla, pa ste poručili i više nego što možete da pojedete. Porodičnu pizzu i ukusnu krofnu. Sigurna sam da ste nekada umesto da stanete na jednom parčetu pizze, pojeli pet. A ako je bio izuzetno stresan dan na poslu, slatkiši su bili tu da vas uteše. Ovaj scenario se toliko puta ponovio, da se sigurno pitate – DOKLE.
Dokle ću da govorim da ću da smršam, a poručujem pizzu?
Dokle ću za sebe misliti da nisam “karakter?”
Dokle ću odustajati od sebe?
I koja je to sila u meni koja me nagoni da radim stvari koje ne želim da radim?
Ta sila naziva se KOMPULZIVNO odnosno EMOCIONALNO prejedanje.
Kada dugo godina potiskujete svoje emocije, vaše telo traži put i način da dâ sebi oduška i da olakša sebi taj pritisak. Umesto da plačete, vi jedete. Umesto da odmorite, vi jedete. Dosadno vam je – jedete. Previše stresa – jedete.
Emocionalno prejedanje je PODSVESNA sila sastavljena od neprerađenih i potisnutih osećanja, a na putu ka zdravom telu važno je da izgradimo kapacitet da budemo sa svojim emocijama, bile one prijatne ili neprijatne.
Zato posežemo za hranom i kada ne treba da jedemo – da bismo sebi olakšali emotivna stanja.
I KAKO ONDA DA SMRŠATE ZAUVEK??
Većina programa za mršavljenje rešavanju ovog problema pristupa prilično jednostrano – ili je to ishrana, ili je to vežbanje. Eventualno, u kombinaciji ova dva. I to daje rezultate.
Dok se primenjuje.
Međutim, onog trenutka kada prekinemo baš tu ishranu ili baš to vežbanje – kilogrami se vraćaju. A sa njima dođe i nekoliko kilograma preko.
Ono što nedostaje je SVEST O EMOCIJAMA. O tome ćete više naučiti na programu “KLJUČ mršavljenja – rad sa emocijama”.
A ŠTA JE TAČNO PROGRAM
“KLJUČ mršavljenja – rad sa emocijama”?
Vaš online program kroz koji ćete saznati kako su kilogrami došli i kako da zauvek odu.
- Prvi zadatak u vašem prirodnom mršavljenju jeste razvijanje emocionalne pismenosti i svesti o tome šta osećate kada želite da jedete iako nije vreme, iako nisate zaista gladne
- Drugi zadatak je registrovati koja je svrha emocije koju osećate i na koju aktivnost vas pokreće (umesto da odete da se prejedate)
- Treći zadatak je naučiti razliku i osvestiti da li ste stvarno gladni ili je u pitanju emocionalna glad
- I četvrta – naučićete veštine i tehnike koje vam pomažu u tome da prevaziđete situacije u kojima se prejedate zbog potisnutih emocija
ŠTA DOBIJATE NA OVOM PROGRAMU?
5 LEKCIJA. 2 AUDIO VEŽBE. 1 MEDITACIJA.
KONKRETNE ODGOVORE I SMERNICE.
VIDEO LEKCIJE
- Zašto i pored sve pameti ne mogu da smršam?
- Neraskidiva veza emocije – kilogrami
- Razlika između telesne i emocionalne gladi
- STOP prejedanju u 5 čarobnih koraka
- Šta dalje?
AUDIO LEKCIJE
- Šta to znači biti svestan i u svom telu
- Kako se povezati sa svim onim emocijama koje godinama potiskujete i na koji način ih osvestiti
VOĐENU MEDITACIJU
- VOĐENU MEDITACIJU koja će vam pomoći da i kroz nesvesni deo uma prihvatite sva svoja osećanja
Razumem vas jer… i ja sam ceo život gubila i vraćala kilograme. Dok nisam rešila da okrenem novi list i pristupim ovoj temi sa nekoliko različitih nivoa. Osim zdravog načina ishrane i redovnog vežbanja, uvela sam u svoj život i SEBE. Počela sam da se povezujem sa sobom i sa svojim osećanjima. Počela sam da ih prihvatam, dopuštam i na taj način i otpuštam. Počela sam da vrednujem sebe i da dopuštam sebi da budem ono što jesam. Bez straha da će neko otići ili da će se neki odnos urušiti. Postalo mi je jasno da ću ja biti ta koja ce se urušiti ukoliko ne promenim nešto kao i da ću ceo život provesti debela i nezadovoljna. I ono što se desilo je da se nikada više nisam ugojila.
Želim da tako bude i u vašem slučaju. Da ovo bude poslednji put da mršavite. Da saznate šta vas je tokom svih ovih godina kočilo. Da pronađete tu autentičnu sebe. I da konačno počnete da živite svoju svrhu.