Postanite i ostanite ZAUVEK vitki!
Kamp za mršavljenje!
Prijavi se
Na Kampu za mršavljenje ćemo vam pomoći da smršate prve kilograme koje nikada nećete vratiti. Kamp za mršavljenje je pravo vreme da se vratite sebi, da se setite istine koja kaže da ste divni, lepi i čudesni i da lagano ali sigurno krenete na svoj novi put – put do svoje savršene figure i put do svog unutrašnjeg mira.
KADA?
23. – 30. maja 2020.
GDE?
Hotel Divčibare, Srbija
Ko može da se prijavi ?
Ukoliko imate više od 18 i manje od 55 godina i već ste probali sa različitim načinima mršavljenja, dobrodošli ste da nam se priključite na kampu. Broj mesta po terminu je ograničen. Ukoliko imate bilo kakav hroničan zdravstveni problem potrebno je da doneste potvrdu lekara da ste sposobni za umerenu fizičku aktivnost.
Prijavi se
Program kampa
Kamp uključuje sedmodnevni celodnevni program aktivnosti, kao i primer specijalnog jelovnika kog se možete pridržavati bilo da ste gosti hotela Divčibare ili dolazite u privatnoj režiji.
Sveža jutra su rezervisana za meditaciju u carstvu Divčibarske tišine, prepodneva za prelepe šetnje po najčistijem vazduhu Srbije, popodneva za odmor i vežbe oblikovanja sa trenerom. Nakon večere Aleksandra Ubović vodiće radionice svesnog mršavljenja “Zauvek vitki”.
Vežbaj lagano
Pažljivo osmišljen program vežbanja uz stručan tim trenera diplomiranih profesora DIF-a iz “Škole trčanja” Beogradskog trkačkog kluba, uz pomoć kojih ćete se upoznati sa rekreativnim trčanjem i saznati kako da na najbolji mogući način podstaknete vaše telo na sagorevanje masti i izgradnju mišića.
| Vreme | Aktivnost |
| 08:00 – 08:30 | Jutarnja meditacija |
| 09:30 – 10:00 | Doručak |
| 10:00 – 12:00 | Radionica ZAUVEK VITKI |
| 13:00 – 14:00 | Trening trčanja ili hodanja |
| 14:00 – 16:00 | Ručak |
| 16:00 – 16:15 | Slobodno vreme |
| 17:30 – 19:00 | Užina |
| 19:15 – 19:45 | Vežbe – fitness |
| 20:00 – 21:30 | Večera |
| 20:00 – 21:30 | Film / Druženje |
Hrani se pametno
Na kampu vam prezentujemo proveren, jednostavan i učinkovit program ishrane, koji će učiniti vašu ishranu ukusnom, jednostavnom i održivom za ciljeve koje imate.
Ovaj jelovnik lako će se uklopiti u vaše navike i moći ćete da ga dugoročno primenjujete u svakodnevnom život.
Za sve goste Hotela Divčibare organizovan je poseban meni izgrađen po jelovniku koji ćemo prezentovati, a onda i pratiti dan za danom. Učesnici će jesti isto što i organizatori kampa. Ono što je važno: nećete biti gladni, a mršavićete!
Hrana na Divčibarama je sveža, lokalna i iz prirodnog uzgoja, zdrava i ukusna!
Mršavi svesno
Radionice za svesno mršavljenje iz programa ZAUVEK VITKI na kojima zajedno radimo na motivaciji i istrajnosti prilikom procesa mršavljenja i u okviru kojih ćete učiti:
- Šta je to emocionalna glad i zbog čega ustvari posežemo za hranom i kada nismo zaista gladni
- Kako razlikovati zdrav apetit od žudnje za hranom
- Koje prve korake da preduzmete (na putu postizanja vaše idealne figure)
- Kako da odradite male promene koje će vremenom rezultirati velikim promenama
- Mentalne veštine za uspešno mršavljenje
- Šta su vizualizacije i kako da ih iskoristite u dostizanju svojih ciljeva
- Emocionalne i duhovne veštine koje su vam potrebne za održavanje zdravog tela
- Šta su afirmacije i kako ih koristiti u cilju postizanja vaše savršene figure
- Zbog čega su važne emocije i na koji način se ”nosimo” sa njima
- Šta znači voleti sebe i kako pronaći u sebi snagu za donošenje zdravih odluka u ishrani
Treneri i edukatori
Aleksandra Ubović rođena je 1974. godine u Beogradu. Diplomirala je 1997. na Filološkom fakultetu. Pre 10 godina zajedno sa suprugom Sinišom Ubović pokreće koncept Put Promene u okviru kog vode programe Lujza Hej. Od 2013. godine Aleksandra vodi u Beogradu HYL radionice ličnog razvoja na temu ZAUVEK VITKI kroz koje su prošle stotine žena, a u februaru 2015. izlazi i njena istoimena knjiga koja automatski po izdavanju postaje jedna od najprodavanijih knjiga u oblasti self – helpa.
Ivan Radenković je rođen 1983. godine u Beogradu i diplomirao je na DIF-u 2006. godine. Ivan je glavni trener i osnivač Beogradskog trkačkog kluba u kojem pomaže ljudima da kroz trčanje spoznaju lepotu kretanja i inspirišu se na ispunjeniji i bogatiji život. Ivan je autor programa “Škola trčanja za odrasle” koji je direktno pomogao da više od 2000 Beograđana i Beograđanki, starosti od 16 do 65 godina završi svoju prvu trku, bilo to Trka Zadovoljstva ili maraton i na taj način pronađu snagu u sebi i naprave važne životne iskorake.
Šta dobijate programom?
Program “KAMP ZA MRŠAVLJENJE – DIVČIBARE 2020” uključuje:
| # | Aktivnost |
| 1. | 7 PEŠAČENJA U PRIRODI SA VODIČEM koji uključuju uvodnu aktivnost laganog razgibavanja, šetnju i lagano istezanja nakon šetnje |
| 2. | 6 TRENINGA SA TRENEROM koji uključuju zagrevanje, glavni deo treninga, vežbe oblikovanja i istezanje |
| 3. | 6 RADIONICA programa svesnog mršavljenja ZAUVEK VITKI |
| 4. | RADNU SVESKU sa programom kampa i dnevnikom aktivnosti |
| 5. | SPORTSKU MAJICU ZA VEŽBANJE napravljenu od funkcionalnih materijala koja vam ostaje da vas služi u vašoj novoj navici redovnog kretanja |
| 6. | PRIMER MESEČNOG JELOVNIKA koji vas učinkovito, jednostavno i ukusno vodi do najbolje životne forme, kao i predavanje o principima ishrane |
Bonusi za sve učesnike i učesnice
- Aleksandra Ubović vam poklanja on-line podršku do čak tri meseca nakon završetka Kampa kako bismo zajedno s vama i dalje istrajali na ispunjenju zajedničkog cilja
- BRC vam daruje knjigu o trčanju za početnike, kao i besplatnih 3 meseca treninga trčanja za totalne početnikenakon završetka Kampa
Kamp NE UKLJUČUJE
U cenu kampa ne ulazi smeštaj za vreme trajanja programa, kao ni prevoz do Divčibara. Naša preporuka je boravak u hotelu Divčibare jer će se u tom hotelu odvijati sve aktivnosti našeg kampa. Takođe, svi gosti ovog hotela imaju mogućnost da besplatno koriste sve dodatne sadržaje kao što su bazen, sauna i teretana. Kapaciteti hotela Divčibare leti su prilično popunjeni, tako da je naš savet da ako ste već rezervisali kamp, rezervišete i svoje mesto u hotelu na vreme.
Ukoliko se odlučite da budete smešteni u hotelu Narcis Divčibare, hotel možete kontaktirati preko email adrese prodajavaljevodivcibare@gmail.com ili putem telefona +381 14 3577 121 uz obaveznu NAPOMENU da dolazite na kamp jer smo mi kao učesnici kampa dobili specijalne, povoljnije uslove. (pun pansion je 3000 din, odnosno oko 25 EUR po danu)
Cena i način plaćanja
Cena ovog jedinstvenog programa iznosi 348,00 eura.
Prijava je kompletna, a vaše mesto rezervisano uplatom depozita 48 eura koji se ne vraćaju i ne mogu se preneti na drugo lice, niti drugu godinu, u slučaju da odustanete od kampa. Ostatak do celokupnog iznosa možete uplatiti do početka Kampa u više rata. Broj i visinu rata sami određujete a uplaćuje se do 05. u mesecu.
SAZNAJ VIŠE I PRIJAVI SE
Aleksandra Ubović, koordinatorka kampa
Tel, SMS ili Viber: +381 (0) 65 31 00 888
Email: alex.ubovic@gmail.com